Yoga med mig, er en dedikerede og personlige måde du kan arbejde med dig selv på. Vi er her for dig, gang på gang, hver uge vi ses, så du kan mærke værdien af yogaen og give dig selv, netop det du har brug for, når vi er sammen.
Der er forskellig hold for en hver smag og behov. Vælg dem der kalder mest på dig:)
Hvis du ikke kan møde op, har du mulighed for online at deltage.
Glæder mig til at skabe magi sammen med dig.
.
Prana Vinyasa Flow
I Prana Flow bevæger man sig rytmisk og i takt med åndedrættet som en dans, hvor den ene yogastilling afløser den næste. Det naturlige flow styrker og afbalancerer, og skaber harmoni i krop og sind. Prana åbner for din kreativitet, øget fokus og kropsglæde. Denne yogaform er for dig, der gerne vil forbinde dig selv på dybere plan med krop, åndedræt og sind.
Prana flow er et vinyasa flow, der arbejder med de rytmer og pulseringer, viden og cellulær intelligens der ligger i de 5 elementer, med dig som det 5 element der forener alt. Vi følger solen, månen og stjernebilledet, så vores praksis altid er i alignment med vores komiske puls og vibration.
Du vil opleve pranayama (åndedrætsøvelser), mudras, der åbner energien, og bandha (kropslåse) der holder på energien, alignment for rigtig udførelse af stillingerne. Undervisningen afsluttes med afspænding (shavasana), hvor kroppen afspændes. Teknikkerne i Prana Flow bringer os ind i en rytmisk balancet tilstand som bidrager til vores "every-day" energi, kreativitet, relationer, vores natur og livet. "Living Vinyasa". Alle kan deltage
Prana Yin er en stille, meditativ form for yoga, hvor vi arbejder med prana gennem åndedrættet og længden i stillingerne - som typisk holdes 3-6 minutter.
Det er en yogaform, hvor du gennem “aktiv afspænding” arbejder med at slappe af og give slip, samtidig med at du frigør spændinger i muskler og led, balancerer nervesystemet og øger gennemstrømningen i bindevævene.
Det langsomme tempo, de indbyggede åndedrætsøvelser og de nøje udvalgte stillinger i hver praksis, fremmer processen af at slippe stress og blokeret energi følelsesmæssigt og mentalt.
I Prana Yin mærker vi den dybe omsorg for os selv og selvkærligheden blomstre. Der fokuseres på nænsomhed, væren og forbindelsen til den indre fred i os selv.
Prana Yin er særlig godt i perioder hvor du føler dig svag, træt eller stresset, har skader eller føler dig sårbar. Eller i perioder hvor du og dit liv er under stort press og omvæltning.
Alle kan deltage
Breath works
Åndedrættet er et meget effektivt redskab til at flytte energi og udrense trauma, angst og vrede som er ophobet i vores nervesystem. Det klarer vores sind og tillader kærlighed at blomstre i vores hjerterum.
De gamle yogis vidste det - Åndedrættet virker og det tranformerer alt når vi vælger bevidst at bruge det.
Gennem denne dynamiske åndedrætsøvelse efterfulgt af afspænding, opnår du at skabe balance og ro i krop og sind. Slippe overskydende stress og få fornyet energi. Mærke følelsesmæssig balancering og dyb ro. Vores åndedræt kan noget helt særligt og det opleves her.
I Hatha Yoga kan du forvente flow og varme i kroppen på en behagelig og balancerende måde. Her er der fokus på at vække kroppen, berolige sindet og åbne hjertet. Der undervises rolige sekvenser af yogastillinger for at fremme en balance mellem krop og sind, skabe sundhed i kroppen, og give fysisk og mental ro, styrke, stabilitet, udholdenhed og fleksibilitet.
Denne klasse omfatter alle aspekter af en traditionel Hatha yoga klasse, bare i et blidt flow - Stillinger, åndedræt, åndedrætsøvelser og meditativt sind - mens din koordination udfordres gennem bevægelse.
Alle kan deltage.
Embodiment Yoga & Dance er en kombination af yoga stillinger der henledes til mere frie bevægelser, som udspringer fra Kalari. Det er en smuk måde at vække kroppen, guide den, være til stede i den, i en fri autentisk dans med dig selv. Vi arbejder med at kommunikere med kroppen, mærke energierne, skabe dybere Embodiment og hengive dig til din krop og dens måde at udtrykke sig gennem fri dans. Det er her du bl.a vækker din ur og livskraft, som heler, forløser og opløser.
Rytmen bygges langsomt op og bevægelserne veksler mellem yoga og dans, på forskellige bevidsthedsniveauer for at skabe livsvarig glæde og forandring i din embodiment af dig. Dette forløb er for dig der gerne vil slippe opløfte dig ind i feminin energi, høj frekvens og åbne energierne, der ligger dybt inde i dig og venter på dig. Alle kan deltage
Underviser: Kristina
Soul Flow
I Soul Slow bevæger vi os langsomt og nærværende - tuner ind i den balancerende beroligende puls, som er i os. Her er fokus på de bløde overgange, de dybe lange stræk og den naturlige rytme. Opmærksomheden vendes indad og ro og nærvær opstår - vi møder os selv i hvert et åndedræt og stilling.
Vi arbejder med det centrale nervesystem, bindevæv, åndedrætsøvelser og restorative stillinger som et redskab til at skabe indre ro.
Klasserne er tema orienteret gennem visdomsfrø, fortællinger myter m.m. så tema og krop smelter sammen.
Soul Flow giver dig mulighed for at møde det mere "uberørte" i dig selv (stilheden) - det møde du ofte længes efter, men ikke altid tillader sig selv at træde ind i.
Alle kan deltage.
Allow yourself to enjoy
all of life,
including you...
Intuitive Woman Creating Mastery
Holmetorvet 5-7, 3400 Hillerød
CVR. 31218276
