Kundalini yoga

Kundalini yoga er en yoga hvor der er plads til alle uanset alder, køn og erfaring med yoga. Alle øvelser har alternativer, så man kan møde alle hvor de er og som de er. Derudover lukker vi øjnene 95% af timen, og er med os selv, som vi er, der hvor vi er. Vi kigger ind ad og sammenligner os med vores eget potentiale.

Af en Kundalini yoga time kan man forvente: Yogi te, hvis man har lyst, - At vi tuner ind med mantraet "Ong Namo Guru Dev Namo", som betyder: Jeg bøjer mig for min indre lærer og vejen til mere bevidsthed. - En opvarmning, - En Yoga Kriya, - Dyb afspænding, - Meditation, - Afsluttende mantra m.m.

Vi forener meditation, mindfulness, mudraer, musik, mantra, bhandas, chanting, asanas, pranayama , yogisk visdom og afspænding i et 1,5times langt flow.

Kundalini yoga er derudover kendt som bevidsthedens yoga og er en yogaform der er tilpasset det vestlige samfunds behov med stress og overstimulation, med teknikker der er effektive og kan mærkes med det samme.

Vi fokuserer på at styrke nervesystemet, komme ned i hjertet, centrerer os i det neutrale sind (Hvor der skrues helt ned for den indre støj og op for vores indre sandhed), balancerer alle kroppens systemer (nerver, kirtler, fordøjelse, chakraer osv), og skabe bevidst forbindelse til vejrtrækningen og nuet.

Det er en spirituel yoga der forener krop, sind, ånd og univers, og de fleste kan mærke en effekt allerede efter én gang.

Alle kan deltage