Retreat | yogamandala.dk

Weekend Retreat Tisvilde - nye datoer på vej

Dette fantastiske natursmukke sted i Nordsjælland, ved skov og strand med højt til loftet, danner rammerne for vores yoga, meditation og "fordybelsesweekend".

Efter vinterens dybe hi og indadvendthed, bryder vores pre-forår stilheden og frøene (intention) som vi plantede sidste efterår begynder at røre på sig. Dette giver anledning til at slippe vinterens tunghed og byde fornyet energi velkommen. På dette retreat, vil vi klargøre krop og sind til foråret, så du kan opleve fornyet kraft, motivation og glæde i takt med at foråret springer ud. Vores primære fokus er fordybelse i kroppens udrensningsproces, åndedrættets kraft og balancering af sindet, så du kan komme hjem med let energifyldt krop og et stille let glædefyldt sind.

Yogaformen er Hatha flow med Yin stillinger. Her vil være fokus på bestemte temaer og områder i kroppen og udvalgte åndedrætsøvelser vil indgå for at støtte og

fremme processen. Guidet afspænding og meditation vil være en del af vores tid sammen henholdvis for at dybdeafspænde krop og øge sindet bevidsthed og "mindset". Alle kan deltage.

Programmet for weekenden

Fredag d. 28. februar

Ankomst fra kl. 15.00

16.00 - 17.30 Afstressende blid yoga

18:00: Aftensmad

19:30-21:00: Genopbyggende åndedrætsøvelse og meditation

Lørdag d. 29. februar

08:00-09:30 Åndedrætsøvelser, Yoga og Meditation

09:45 Morgenmad

11:00-12:30 Yoga fordybelse herunder yin yoga

13:00 Frokost

Fritid (gåtur i skoven eller langs standen, gør andre ved selskab eller nyd alenetid med en kop te/middagslur)

16:00-18:00 Slow Flow yoga med yin stillinger, Åndedrætsøvelser & Yoga Nidra (Dybdeafspænding)

18:00: Aftensmad

19:30-21:00 Balancerende Åndedrætsøvelse og meditation

Søndag d. 1. marts

08:00-09:30 Åndedrætsøvelser, Yoga og meditation

09:45 Morgenmad

11:00-12:30 Genopbyggende yoga

13:00 Frokost

Afgang kl. 14.00

Kost:

Vegetarisk holistisk kost der er nærende for vores krop og sind og passer til årstiden. Her er lagt stor vægt på at kosten understøtter vores proces og forkæler sanserne :)

Stedet

Stuebjerggård refugium ligger i det historiske Tisvildeleje i smukke omgivelser med egen indgang til Tisvilde Hegn og gåafstand til stranden. Stedet i sig selv indbyder til fordybelse og ro i den skønneste natur.

Pris: 3.495,- pr. person i delt dobbeltværelse.

Inkluderet i prisen er:

2 x overnatning

12+ timers yogaundervisning

Fuld pension: 2 x morgenmadsbuffet – 2 x vegetarisk frokost – 2 x vegetarisk middag – 2 x aftenkaffe/te – 1 x friskbagt kage

Transport Tisvildeleje t/r er ikke inkluderet. Samt linned og håndklæde (miljø hensyn) ej inkluderet.

Enkeltværelsesgebyr 700.- kr. for weekenden.

Tilmelding: info@yogamandala.dk

Betaling: via MobilePay til: 25210585 (Kristina L Vedøe) eller bank 2268 3491 454 031 Nordea.

Angiv fulde navn. Først til mølle princip da vi har begrænsede pladser.

Undervisere:

René Lindberg Vedøe og Kristina Lindberg Vedøe vil gøre denne weekend helt særlig. Sammen har vi afholdt mange yoga- , silence og selvudviklings retreats. Vores viden stikker dybt og vores erfaring er stor. Her kan du føle dig tryg og i kærlige hænder. Det vil være den største glæde at guide dig på denne weekend.