Restorativ yoga er den blideste form for yoga, du kan forestille dig. Den kaldes også genopbyggende. Det er en yogaform, hvor du igennem “aktiv afspænding” arbejder med at slappe af og give slip. Her kan du tilbyde din krop og sind en mulighed for at restituere og restorere gennem hvile.
Du vil i den restorative praksis arbejde med åndedrættet, internalisering af dine sanser, beroligelse af sindet samt afspænding og passive stræk af den fysiske krop.
Den dybe afspænding af krop og sind opnås ved at din krop får ultimativ støtte i stillingerne. Støtten skabes ved at bruge mange props i form af tæpper, pøller, yogablokke, bælter, øjenpuder mv. Alt sammen for at du kan opnå en dyb vågen hviletilstand.
Den beroligende og afspændende effekt af den restorative yoga næres også af, at du laver yogastillingerne i et roligt tempo, holder dem længere og udfører dem med nænsomhed overfor dig selv.
Restorativ yoga er særlig godt i perioder hvor du føler dig svag, træt eller stresset, angst eller deprimeret. Eller i perioder hvor du og dit liv er under stort press og omvæltning.
Gennem en hvilen ind i yogastillingerne, der støttes af pøller og tæpper, beroliges kroppen og nervesystemet. Restorativ yoga giver større vitalitet og reducerer stress. Her fokuseres mere på væren, end på gøren, og giver mulighed for en dybere kontakt med dig selv og med indre ro. Den dybe afspænding, som de restorative stillinger skaber, virker harmoniserende på krop og sind.
Restorativ yoga er et godt supplement til en mere aktiv yogaform og en måde, hvorpå du kan afbalancere et aktivt liv ved også at give plads til afspænding og regenerering.
——– • • ❖ • • ——–
Ja tak, jeg vil gerne holdes opdateret om nye tiltag, events og retreats.
.png?etag=%224833-66b5f69f%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=86%2B86)