Lær at meditere

For dig der har hørt om de mange gavnlige effekter ved meditation,

har et ønske om selv at lære det og blive taget i hånden derhen? 

Indenfor yoga og mindfulness er meditation den nøgle der åbner op til dit indre univers.

De gavnlige effekter af meditation er umådelige og når du lærer at meditere jævnligt,

vil du blive bedre til at træde ind i tilstanden, når du har brug for det.

Meditation har uendelig mange sundhedsmæssige fremmende påvirkninger på krop, sind og ånd.

Evnen til at kunne tune ind og ud af tilstanden, regulerer i sig selv rytmen i kroppen og rytmen

mellem hjerte- og hjerne frekvens.

Dit stress niveau falder, din fokus forbedres, du sover bedre, kaos bliver til orden, velvære og ro i ny kontekst opstår.

Meditation kan blive en naturlig del af din hverdag og kan praktiseres hvor som helst, når som helst.

At lære og få integreret meditation i dit liv, er en smuk og uvurderlig når først du har lært det.

Jeg har sammensat et meditations kursus, hvor vi kombinerer åndedræts øvelser som forløser spændinger og stress,

og efterlader dig med mere overskud til svære eller belastende oplevelser. Du vil også få adgang til dit intellekt

og forstå hvorfor du handler som du gør. På den måde kan du ændre på de ting, som ikke giver glæde og mening i dit liv.

Resultatet af meditation er bl.a. bedre koncentration og fokus på det vigtige i situationer i dit liv.

Du kommer til at vælge hvad du selv vil, i stedet for at gøre det som du plejer og havne i samme situationer,

så udvikler du dig og dine valg vil give dig mere livsglæde og bedre relationer.

Kort sagt, du bliver et bedre menneske.

Kurset er over to dage, hvor begge dage kræver din deltagelse.

Første dag lærer du teknikerne så du forstår dem og kan udføre dem.

Du skal så bruge dem dagligt, så vi på anden dagen har dine oplevelser og erfaringer at tale om og dele.

Kurset er delt op i praktiske øvelser og teori, som vil give dig klar forståelse af meditation og mindfulness.

Efter kurset er du klar til at stå på egne ben og bruge de indlærte tekniker fremadrettet.

Det er mit ønske at du vil bruge teknikerne og derved opleve de mange spændende forandringer,

jeg mener vil berige dit liv.

Meditation gør dig mere bevidst og opmærksom på dig selv, men også på andre mennesker og ting.

Dag 1: Lørdag   1. juni 2024  kl. 13.00 – 16.00    Intro og indlæring af meditation

Dag 2. Lørdag  22. juni 2024  kl. 13.00 – 16.00    Opfølgning og afrunding af meditation

Mellem vores sessioner, vil du få en video, hvor du bl.a. får guidet meditation indtil vi mødes igen.

Adresse: Holmetorvet 5 - 7. 3400 Hillerød

Pris: 3.000,- DDK (mobilepay 24253805)

Din lærer: René Lindberg Vedøe

René har over 30 års erfaring med meditation og mindfulness.

Hans store passion og forskellige metoder for meditation,

giver dig de bedste betingelser for lære og forstå tilstanden og vejen derind.

"Our life is shaped by our mind, for we become what we think" 

Buddha